8比16减肥法,又称间歇性禁食,是一种饮食模式,将一天分为8小时的进食窗口和16小时的禁食窗口。近年来,这种方法风靡全球,声称可以帮助人们快速减重、改善健康。本文将深入探讨8比16减肥法的真实效用,为您揭开它的迷雾。 8比16减肥法的原理8比16减肥法的原理基于间歇性禁食,即在一定的时间段内限制进食。在16小时的禁食窗口内,身体会进入一种代谢状态,称为酮症。身体将脂肪分解成酮体,作为能量来源。酮体被认为具有抑制食欲、增加代谢和改善身体成分的功效。 减重效果研究表明,8比16减肥法可以有效促进减重